筋肉のつかない体質だからは嘘？！

こんにちは！

あなたはこんな言葉

聞いたことありませんか？

『筋肉のつかない体質なんだよね』

これははっきり言って

まちがっています。

なぜこれが間違っているのか…？

これは

筋トレを続けられない人の

言い訳であって

間違った知識だからです。

自分もそう思っていました。

筋肉がつかない体質なんだ

と、何度も諦めました。

でも、諦めるのは早いです！

この記事を読むことで

間違った認識がなくなり

トレーニングを継続するための

モチベーションを保てます！

逆に読まなければ…

間違った認識のまま

トレーニングが続かず

筋肉がつくことはないでしょう。

前の文では

筋肉のつかない体質は

間違っていると説明しました。

しかし！

完全に間違っているわけではありません。

実際のところ

筋肉がつきにくい体質

というのは

遺伝的な部分が関係してくるんです！

逆に、筋肉がつきやすい体質もあります。

ガタイのいい人に

筋トレをしているか聞くと

筋トレをしていないと答える人も

多いはずです。

つかない体質とつきにくい体質

まったく違いますよね？

では、筋肉がつきにくい人へ

筋肉がつきやすくなる方法を

説明していきます！

『なんであいつだけが

どんどん筋肉がついていくんだ？』

と、思うこともあると思います。

実は、筋肉がつきやすい人は

必ず実践していることがあります。

それは、

・定期的にトレーニングしている

・きちんとタンパク質を摂取

・どの筋肉を増やすか決める

・期限を決めて追い込む

・しっかり筋肉を休める

これらのことを意識して

筋トレを行えば

必ず筋肉がつきやすくなります。

どれくらいの頻度で

どこの筋肉をつけたいか。

期限は3週間で

スタートからゴール（目標）までの

プランをたてて

効率よく筋肉をつけていきましょう！

たんぱく質の取り方は

筋トレを始める上で必要な〇〇

という記事で説明しています。

ぜひ参考にしてみてください。

筋肉は歳をとるほど

つきにくくなってきます。

もしあなたが

筋肉のつかない体質と

思っているなら

５つ

のことをすぐ実践しましょう！