圧倒的存在感を手に入れよう！体をデカく見せるために鍛える部位とは？！

こんにちは！

今回は

体がデカく見える部位

についてお話しして行こうと思います！

筋トレをすれば

筋肉がついて

筋肉が大きくなりますよね？

やみくもに筋トレをしても

体はデカく見えません！

体をデカく見せる部位を知らないままだと

いつまでも筋肉がついた気がせず、

モチベーションが保てなくなれば

筋トレをやる気すらなくなりますよね。

今回の記事を読んで

体をデカく見せる部位を理解して

トレーニングに取り入れるようにしましょう！

すぐに友達から

『なんか体大きくなった？』

と言われること間違いなしです！

それではご紹介します！

◉体がデカく見える部位

●背中

●肩

●胸

の3種類です！

背中

広背筋というのが

背中の中で一番でかい筋肉です。

背中の筋肉を意識しながら

トレーニングすると効果的です！

軽い負荷では効果が出にくいので

強めに負荷をかけるのがオススメ！

肩

肩は筋肉が三つに分かれていて

合わせて三角筋と言います。

しかも、上半身で

一番大きい筋肉なんです！

三角筋を鍛えることで

肩幅を大きく見せることができます。

僕は、なで肩なので

三角筋はよく鍛えます（笑）

肩を鍛えるときは

フォームを崩さない負荷で

トレーニングしましょう！

胸

胸はよく知られている

大胸筋です。

大胸筋は上半身で

最も広く大きい筋肉です！

大胸筋を鍛えることで

厚みがアップします。

胸を鍛えるときは、筋肉が大きいので

しっかり負荷をかけることで

変化をすぐ感じることができます！

いかがでしたか？

この３つの部位を鍛えることで

『逆三角形』

スタイルになることができます。

体のでかい人は

だいたい逆三角形ですよね！

早速、この３つの部位を

週2~週3くらいのペースで

継続的に鍛えてみてください！

確実に体をデカく見せることができます！

また、筋トレの休養については

https://shufitness.hatenablog.com/entry/2021/06/20/184800

こちらをご覧ください。

ありがとうございました！