腕を太くしたい人必見！！二度見されるたくましい腕の作り方
こんにちは！
腕を太くしようと思ったものの
『思ったように太くならない』
『どうやったら太くなるの？』
って、思うことありませんか？
腕が太い人は
どうやって
腕を太くしたんでしょうか？
知らないままだと
いつまで経っても
自分の腕が細いままです…
腕を太くしたいと思っている
そこのあなたは
ぜひこの記事を最後まで読んでください！
しっかり知識をつけて
憧れの太い腕を手に入れましょう！
それではご紹介していきます！
腕を太くする方法は…
上腕三頭筋を鍛える
です！
腕の中で最も大きな筋肉です。
その部位を鍛えることが
たくましい腕を
作ることのできる理由です！
力を抜いていても
常に存在感があり
がっしりとした腕をアピールできます。
さらに、上腕三頭筋は
日常の動作ではあまり使われません。
筋トレにより早くに変化があらわれ
短期間で腕を太くしたいなら
上腕三頭筋を鍛えるのが最適です！
僕がやっていたことは
腕立て伏せ
で、しっかり負荷を与えていました。
腕立て伏せは
上腕三頭筋を鍛える
自重トレーニングのひとつです！
どこでもできる
トレーニングなので
やってみてください！
いかがでしたか？
腕立て伏せでも
脇を開いた状態と
脇を閉めた状態では
鍛える部位が変わります！
トレーニングするときは
この２つのやり方で
効率よく上腕三頭筋を
鍛えてみましょう！
続けることで
必ず短期間で
変化を実感できるでしょう！
