腹筋を割るためには？！

こんにちは！

腹筋を割るというと

キツいトレーニングが必要

厳しい食事制限が必要

とか考える人が多いです。

そのままでは

いつまでたっても

腹筋は割れません！

『ある事』を知れば

腹筋を割るというのは

とても簡単になります。

この記事を最後まで読むと

キツいトレーニングや

厳しい食事制限をせず

効率よく腹筋を割ることができます。

逆に読まないと

いつまでも

キツいトレーニングや

厳しい食事制限をして

腹筋を割ろうとするでしょう。

では、腹筋を割るには

何が大事かですが

実は腹筋は…

元々あるもので

鍛えないと割れないのではなく

皮下脂肪で隠れています。

キツいトレーニング

厳しい食事制限

はやめましょう！

キツイ・ツラいことは

長続きしません。

では、腹筋を割るには

どうすればいいか。

それは

筋トレと有酸素運動

を同時に行うことです。

筋トレで筋肉を大きくして

有酸素運動で脂肪を燃やすことで

効率よく腹筋を割ることができます！

キツいトレーニングをしたり

厳しい食事制限をせずに

腹筋が割れるなら

続けられそうですよね！

筋トレは頑張りすぎても

続かずに終わったり

憂鬱になったりするものです。

しっかり知識を身につけて

適度に筋トレと付き合っていきましょう！